ป้ายกำกับ: air knocker sk-60

หลายคนเคยได้ยินและรู้จักการนั่งสมาธิกันมาตั้งแต่เด็กหลายคนทำได้หลายคนทำไม่ได้รู้มั้ยครับว่าประโยชน์ของการทำสมาธินั้นมีผลดีต่อจัวเรายังใงการทำสมาธิเป็นการฝึกฝนจิตใจให้มีสติและสัมปชัญญะที่ต่อเนื่องอยู่เสมอ สติคือการรับรู้ว่ากำลังทำอะไรอยู่ สัมปชัญญะคือการรู้ว่าสิ่งที่ทำอยู่มันเป็นอะไรต้องทำยังไง ผมเปรียบเหมือนการเขียนหนังสือถ่ายทอดเรื่องราวของเรา

เคยมั้ยครับ เวลาอยู่ในที่คนเยอะๆ แล้วรู้สึกอึดอัด หรือคุยกับคนที่พึ่งเคยรู้จัดแล้วรู้สึกเหงื่อไหลคิดไม่ออกว่าจะพูดอะไรดีทั้งๆที่ก็ไม่มีอะไรมากมายแต่คิดเยอะไปเอง หรือเวลาโดนเรียกออกไปพูดหน้าชั้น จะรู้สึกปากสั่นใจสั่น ในอดีต จะมีอาการหนึ่งเรียกว่า แพนิค โดยจะเกิดขึ้นกับคนที่ผ่านเหตุการเลวร้ายมา เช่นถูกทำร้าย ร่างกายถูกบังคับขืนใจ เห็นภาพสยดสยอง